Blog  >   As principais causas da dor no pescoço

Ai o meu pescoço... ?

A dor no pescoço é um problema bastante comum, e pode afetar qualquer pessoa.

Sabe quais sãos as causas e como poderá aliviar/prevenir esta dor tão incomoda?

As principais causas de dor no pescoço:

# Má postura

?## Lesões

# Stress

# O “Efeito chicote” num acidente de carro

# Acidentes que envolvam alguma atividade desportiva.

# Gripe, fibromialgia, meningite, torcicolo, inflamação, hérnia

Com a dor poderão igualmente "aparecer" sintomas como: formigueiro, dormência e irradiação da dor do pescoço para outros membros, como braços ou mãos, por exemplo, e que poderá ser indício de um problema mais grave.

Como pode aliviar e prevenir a dor no pescoço:

# Massaje os pontos doridos com as mãos

# Faça alongamentos cervicais no inicio do dia e no fim do dia

# Os alongamentos devem ser mantidos pelo período de 30 a 60 segundos.

# Faça este exercício. Olhe para os lados, a virar o queixo

# E este! Levante o queixo para cima e para baixo

# E também este! Vire a cabeça para os dois lados do ombro.

# Quando caminhar ou pratica corrida, mantenha a cabeça erguida e o pescoço relaxado. Evite ao máximo projetar o pescoço para frente

Estes são alguns dos movimentos pode realizar diariamente para aliviar e prevenir a dor no pescoço:

Mas cuidado... Tenha atenção à postura que adota! 
Sente-se com a coluna direita, quer seja no trabalho, na escola ou em casa. Verifique igualmente a sua postura quando: dorme, conduz, pratica a sua atividade desportiva ou realiza as suas ativdades domésticas.

No entanto, se a dor no pescoço persistir deverá procurar ajuda médica.

A Fisioterapia poderá auxiliá-la(o) no tratamento mas também na prevenção desta patologia, beneficiando, assim, o seu bem-estar e a sua saúde.

#CentroReabilitaçãoCoimbra #Fisioterapia