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Como gere o seu tempo? 
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Gerir o tempo é clarificar expetativas, definir objetivos e respeitar prioridades. 
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Por vezes temos a expetativa de que um dia com o dobro do tempo, das horas, nos possibilitaria fazer tudo o que queremos e temos de fazer; ou que se os outros não nos pedissem coisas conseguiríamos ter tempo para nós.
No entanto, isto são expetativas irrealistas, porque não controlamos o tempo e as ações dos outros.
O que controlamos e podemos fazer é ter objetivos e prioridades claros e respeitá-los criteriosamente como se de obrigações se tratassem.
Isto implica saber o que valorizamos, queremos, o que é mais importante e urgente e dizer não (ainda que temporariamente) ao que não faz parte disto.
Geralmente sentimos mais coragem para cuidar dos nossos objetivos profissionais, do que cuidar dos nossos objetivos e prioridades pessoais.
Mas se o conseguimos fazer num contexto é também possível transferir esta competência para outro contexto.
Se precisar de ajuda no ajuste das suas expetativas, para definir objetivos e proteger as suas prioridades estamos disponíveis na consulta de psicologia. 
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