Blog > Dor no pescoço... Como aliviar?
A dor de pescoço é um problema comum e pode afetar qualquer pessoa. A dor pode ainda fazer-se “acompanhar” de formigueiro, dormência, podendo propagar-se para outros membros, como braços ou mãos, por exemplo. Neste caso, a dor no pescoço pode ser um sinal de um problema mais grave, e como tal deverá procurar ajuda médica.
A dor de pescoço envolve diferentes factores, e é fruto de:
- Má postura. Tenha atenção à sua postura no trabalho e em casa.
- Lesões e lesões desportivas.
- Stress. Adote momentos de relaxamento na sua vida e pratique exercício físico. São excelentes antídotos para o stress e ansiedade.
- O temido “efeito chicote” num acidente de carro.
- Gripe, fibromialgia, meningite, torcicolo, inflamação, hérnia de disco cervical.
Como aliviar a incomoda dor no pescoço? 5 dicas????
- Procure massajar os pontos doloridos com as mãos.
- Faça alongamentos cervicais no início e no fim do dia.
- Olhe para os lados, virando o queixo.
- Levante o queixo para cima e para baixo.
- Vire a cabeça para os dois lados do ombro.
Estes são alguns dos movimentos que pode realizar diariamente e que a(o) auxiliam a aliviar a dor de pescoço.
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Se necessitar de ajuda adicional, no CRC encontra técnicos experientes que o(a) podem auxiliar na recuperação da sua dor no pescoço.????????
