Blog > Dores nas costas - Terceira Idade
Ai as minhas “cruzes”! 
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Dor nas costas na terceira idade como prevenir? 
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Os problemas na coluna têm origem na juventude através da adoção de hábitos incorrectos. Já em fase adulta, estes maus hábitos originam processos degenerativos definitivos, e eventuais lesões que poderão começar a aparecer com frequência e intensidade, à medida que a idade passa.
Com o passar dos anos a coluna sofre ainda mais, fruto da redução da força e resistência muscular, que acelera os processos degenerativos da coluna vertebral.
Doenças como artrose ou hérnia de disco são frequentes.
E é ainda mais comum em pessoas com mais de 65 anos que não realizam ou nunca realizaram exercício físico regularmente.
Grande parte das queixas de dor nas costas em pessoas da terceira idade tem origem no seu sedentarismo, hábitos incorretos de postura durante a realização de diferentes actividades, como trabalhos pesados e repetitivos, que são reflexo dos hábitos incorretos que adotaram na juventude.
Como a(o) podemos ajudar?
Através de sessões específicas nas quais:
- Aumenta a sua flexibilidade
- Realiza exercícios de respiração
- Alivia de tensão, stress e dores crónicas
- Aumento do seu campo visual
- Melhora no equilíbrio
- Aumenta a amplitude de movimentos
- Aumenta a funcionalidade e melhora da locomoção
Onde?
Em sua casa…no jardim... na sua rua ou mesmo no CRC - Centro de Reabilitação de Coimbra.
Envelhecer com saúde e sem dores na coluna é investir na prevenção da sua saúde.
Mantenha-se ativa(o) através da prática regular de exercício físico e adoção de posturas corretas, mesmo em idades mais avançadas. 
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Vamos praticar exercício em conjunto?
