Blog > Fascite Plantar como tratar - Fisioterapia
05/06/2018
Tem dores na planta do pé logo pela manhã?
Conhece a sua origem?
A dor na planta do pé pode ter origem na inflamação da fáscia plantar… Fascite Plantar.
A Fascite Plantar caracteriza-se pela inflamação da fáscia plantar, que é um tecido que se estende ao longo da planta do pé e liga o calcanhar aos dedos, e tem como principal sintoma a dor na região do calcanhar.
- A dor é mais intensa pela manhã quando sai da cama e dá os primeiros passos
- Após passar algum tempo sentada(o) ou após um longo período de pé
- Na prática de atividade física como caminhada ou corrida
Quais as principais causas?
- Excesso de peso
- Atividade física que implique tensão sobre o calcanhar como corrida de longa distância, ballet... entre outras
- O uso de calçado inadequado
- Condições traumáticas como entorse do tornozelo
- A presença de “pé chato” ou de um arco plantar muito acentuado, alteração da marcha
- Profissões que implicam passar longas horas de pé
Como tratar a Fascite Plantar?
- Repouso
- Eletroterapia
- Massagem
- Estiramento
- Crioterapia
Uma dica... Logo pela manhã quando está a sair da cama faça alongamentos na zona da planta do pé e do calcanhar.
Mas não ignore a dor! Fale com o seu médico. A Fascite Plantar pode evoluir para um quadro de dor crónica, o que poderá limitar o seu dia-a-dia.
