Blog > Dias frios...como evitar ou minimizar as dores no corpo?
Agora que os dias estão mais frios, como evitar ou minimizar as dores no corpo? 
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Tome nota destas dicas: 
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- Agasalhe-se corretamente. Manter o corpo aquecido é fundamental. Para se sentir quente, o ideal é cobrir as extremidades do corpo, pés, mãos, pescoço e cabeça.
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- Se possível mantenha a sua casa quente, em especial o quarto para atenuar as dores noturnas.
- Exercício. Manter a atividade física apesar do termómetro apresentar temperaturas mais baixas é fundamental para evitar dores no corpo.
- Faça alongamentos. Embora a vontade seja "ficar em casa", a prática de alongamentos antes de iniciar a sua actividade física é essencial para evitar a contração dos músculos e manter as articulações lubrificadas.
- Se tem fraturas antigas que voltam a doer com o frio ou doenças ósseas degenerativas pode recorrer a sessões de fisioterapia como estratégia para aliviar os incómodos.
- Faça uma massagem! Vai ajudá-la(o) a estimular a circulação e a diminuir a rigidez muscular aliviando as dores.
- Tome uns “banhos” de sol. Pacientes que sofrem de osteoporose podem apresentar, no inverno, mais dificuldade em metabolizar o cálcio devido à ausência de sol. Apesar de termos dias mais curtos, tome uns banhos de sol.
... e adeus dores!????
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