Blog > Má postura? Como a Fisioterapia a pode ajudar
Sabia que ao adotar uma postura errada é difícil manter o seu corpo saudável? 
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Sim… Mesmo que tenha uma alimentação saudável e pratique exercício físico com regularidade, a adoção de posturas erradas prejudica a sua saúde.
Órgãos como o estômago, pulmões e intestino podem ficar comprimidos, dificultando o bom funcionamento dos mesmos.
O que fazer?
Tome nota destas 5 dicas 
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1. Se passa muitas horas ao computador tenha atenção à altura a que tem o ecrã. Mantenha o pescoço e a cabeça em posição reta, as pernas devem estar ligeiramente elevadas acima dos joelhos, e mantenha os seus pés apoiados no chão.
2. Se passa muitas horas sentado realize exercícios de alongamento e fortalecimento muscular a cada hora, pescoço, mãos, dedos e punhos.
3. É igualmente fundamental que adote uma postura correta quando está sentada(o) . Mantenha a coluna direita e apoiada, e aproxime-se da secretária/mesa.
4. Carregue pesos correctamente, distribuindo o peso igualitariamente pelos dois membros superiores.
5. Dormir. As queixas de dor nas costas são cada vez mais frequentes, e a posição que adota enquanto dorme poderá prejudicar a sua coluna. Escolha a posição certa para dormir. Existem duas posições recomendadas. A mais indicada é ficar de lado, mantendo a coluna alinhada e os braços abaixo do queixo. Os joelhos devem estar flexionados e com uma almofada fina entre eles.
Aplique estas dicas e mantenha-se forte, com saúde e bem-estar. 
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