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O ABC das Emoções.

O que é? ????

É a capacidade de lermos as nossas próprias emoções e de as transmitirmos aos outros, e é fundamental para que o outro se saiba posicionar na relação que tem connosco.

É através da consciência dos nossos estados emocionais que os que nos rodeiam aprendem a responder às nossas necessidades, a seduzir-nos, a agradar-nos ou a confortar-nos.

Esta competência, de identificar o que sentimos, e de o mostrar aos outros, está relacionada com vários fatores, entre os quais, a nossa “educação emocional”.

Existem pessoas que cresceram a treinar esta competência, a verbalizarem aquilo que sentem, sejam sentimentos agradáveis ou desagradáveis. Para elas é natural e fácil. ????????

No entanto, existem outras pessoas que tem dificuldade em falar sobre os seus sentimentos, e para elas a partilha da experiência emocional é uma tarefa estranha, avassaladora ou indesejada. ????

Dificuldades como:

- Bloquear e ficar a ruminar aquilo que gostaria de ter dito.

- Dificuldade em encontrar as palavras adequadas e necessárias para exprimir o que sente, e o quer exprimir;

- Falta de conforto para assumir aquilo que sente e queria exprimir e vivenciar o silêncio emocional com embaraço ou tensão.

- Ter receio da reação do outro e sentir-se atrapalhado ao exprimir aquilo que sente.

- Dificuldade em conseguir identificar aquilo que sente apesar de saber que o está a sentir.

- Ausência de sentimento no momento e só o perceber/sentir algum tempo depois.

Tem dificuldades em expressar os seus sentimentos?

Sabia que pode treiná-las?

No CRC encontra uma equipa de psicólogos experiente no treino desta competência. Contacte-nos. 

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